Щастието и човечеството (визуализация, медитация)

Днешната визуализация е посветена на нашата планета, за споделяне на нашето любящо мирно присъствие с нашата глобална общност.

Щастието и единството помагат да се създаде ядрото на изобилието. Ако създадем визия на света, в който искаме да бъдем, място за любов, щастие и успех на всички, и държим тази визия в сърцата си, така и ще бъде.

Сега да започнем.

Моля, заемете удобна позиция, сложете леко ръцете си на скута и затворете очи. В този момент, влезте вътре в себе си, в това място на вътрешна тишина, където усещаме връзката с Висшето си Аз. Оставете всичките мисли и започнете да наблюдавате как въздухат навлиза в тялото ви и излиза от вас. С всяко вдишване и издишване, си позволете да се отпуснете все повече.

Започнете да си представяте светлина, излъчваща се от сърцевината на нашата планета. Събираме се около нея, като се държим за ръце. Тази грееща светлина, която Земята прожектира пред нас, е същият дух и източник на цялото изобилие, което преминава през всеки човек на планетата. Това е същността на нашето изражение. 

Намасте. Божествената светлина в мен почита божествената светлина в тебе. 

Като се оглеждаме наоколо, виждаме върволици хора от всяка нация, застанали, обединени, усмихнати, изпълнени с надежда, вдъхновени. Всички сме едно. Нека сега да създадем намерение за по-голяма съпричастност, взаимно разбиране, радост, любов, самообладание, мир, изобилие, една по-справедлива и стабилна световна общност - и да изпратим нашите намерения навън, в обединеното поле, като оставим Вселената да се занимава с детайлите. 

Сега поемете бавно и дълбоко дъх през носа, като беззвучно повтаряте звука "Соу", след това бавно издишайте през носа, като беззвучно повтаряте звука "Хъм". Продължавайте, позволете на дишането ви да върви лесно, като повтаряте "Соу", докато вдишвате и "Хъм", докато издишвате. Ако откриете, че сте се разсеяли от мисъл, усещане в тялото си или звук около вас, просто се върнете към повтарянето на мантрата "Соу хъм" наум. 

Моля, продължете с медитацията.

.....

Време е да освободим мантрата. Моля, върнете вниманието си обратно към тялото ви. Починете си за известно време, като вдишвате и издишвате дълбоко. Когато се чувствате готови, внимателно отворете очи. Благодаря ви, че бяхте част от тази глобална трансформация. Нашата споделена визуализация за световно изобилие и благоденствие. Беше привилегия за мен да бъда ваш водач през изминалите три седмици, за да ви помогна да събудите вътрешното си познание и реалността, че ние сме духовни същества с вътрешно присъщо изобилие. Продължавайки пътуването си, когато се вгледате в тишината на сърцето си, продължете да усещате тази споделена връзка с цялото човечество и се наслаждавайте на естественото си желание да давате, да получавате и да сте част от увеличаването на щастието по цялата ни планета. Моля, оставете днешната мисъл за фокусиране да остане с вас завинаги.

Издигайки съзнанието си за изобилие, извършвам моята част от задачата да лекувам света. 

Намасте.

Дийпак Чопра

Да живеем в изобилие

Днес завършвам цикъла на публикации, посветени на изобилието, вдъхновени от 21-дневното предизвикателство През времето ни заедно вие се сдобихте с мощни инструменти, с които да проявите изобилието в живота си, увеличи се вашата убеденост, че изобилието е осигурено, затвърдихте знанието, че благоденствието ви се полага като рождено право.

Изпитвайки изобилието навсякъде около себе си, знаете, че може да създавате заедно с висшето си Аз и можете наистина да изразите себе си като изобилно същество - такова, което може да обогати живота на другите и да предизвика положителна промяна.

Днес ще ви водя в медитация чрез визуализация, в която ще засеем семето на това съзнание на изобилието, за да израстне повече любов, щастие, благоденствие - всичко, което си пожелаете, с блаженото осъзнаване, че изобилието ще се влее с лекота и без усилия в живота ви.

Нека да започнем.
Моля,седнете удобно и затворете леко очите си, вдишвайки и издишвайки леко; Позволете на ума си да ви отведе на красива поляна, която ви кани с покоя си толкова примамливо, че ви се иска да седнете в меката й трева и да се насладите на великолепието й.

Почвата на поляната е мека и богата, усещате я между пръстите си, като приемате изцяло връзката си със Земята. Носите със себе си малък пакет със семена от всички видове, семена на благодарност, признателност, любов, спокойствие, материално богатство, взаимосвързаност, хармония, здраве, добруване и блаженство. 

Отваряте пакета, изсипвате семената върху дланта си и ги разпилявате в плодородната почва. Вярвате, че след като сте ги засели, слънцето и дъждът ще ги подхранват и отглеждат, и от тях ще израстнат силни и бликащи от живот растения. Докато се опивате от невероятните аромати на дъхавите цветя в поляната, преди да си тръгнете, беззвучно повторете тези думи след мен, като усещате как те резонират в сърдечния ви център.  

Аз съм неограниченото изобилие. Аз съм блажено щастие. Аз съм изключително  благополучие. Аз съм безусловна любов. Аз съм съвършена хармония. Аз съм вътрешен мир. 

Сега, поемете бавно и дълбоко въздух през носа си, докато беззвучно повтаряте звука, след това бавно издишайте през ноздрите си, като тихо повтаряте звука "Хам". Продължете, като позволявате на дишането си да се лее лесно, като повтаряте "Соу" при вдишване и "Хам" на издишване. 

,Ако вниманието ви отплува върху някоя мисъл, звуци от обкръжението ви или усещания в тялото ви, внимателно върнете вниманието си обратно върху повтарянето на мантрата "Соу хам" - Аз съм. Моля, продължете с медитацията. 

Моля, пуснете мантрата и върнете съзнанието си обратно в тялото си. Останете малко време в почивка, като вдишвате и издишвате бавно и дълбоко. Когато сте готови, внимателно отворете очи.

Посяхте семената на изобилието в утробата на съзиданието, където те със сигурност ще разцъфтят без усилие и с лекота. Вярвайте, че по всяко време може да се свържете с Източника. - вашата истинска същност. 

Накрая ще ви оставя една последна мисъл за фокусиране, която ще служи като спомен за времето ни заедно: 

Всеки момент, във всеки ден, живея живота си в изобилие. 

Повторете няколко пъти, докато мисълта попие в съзнанието ви.

Намасте. 

Изобилието: Живот в лукс

Днешната ми мисъл за размисъл от 21-дневното предизвикателство с медитация на Дийпак Чопра:

“Днес, аз правя подарък на себе си - моменти на разкош.”

Ден 20-ти

Когато вярвате, че си ценни, се заобикаляте с лукс, удобства и удоволствия, извън тези, които са необходими за ежедневния живот. Луксът не е материализъм. Не е необходимо да бъде скъпа кола или разкошен дом. Може просто да бъде ароматът на цветя, набрани от градина, капка ароматизирано масло в топла вана, парче хубав шоколад или звукът на красива музика. Това са малките луксове на живота, които струват много малко, но означават толкова много. 

Усещате ли, че заслужавате такъв лукс? Луксът е наше естествено състояние и изобилието - наше рождено право. Както ни учи ведическата мъдрост, всеки човек е парче злато. Чистото злато е вашата същност, създадена от любовта на Вселената. Златото е също толкова сияйно и ценно, колкото сте и вие. Бидейки такова съкровище, вие заслужавате всичкото добро, което светът има да ви предложи. Като имате това предвид, знайте, че повишавайки мнението си за себе си, повишавате качеството на живота си. Заобикалящия ви свят ще отрази като ехо мислите ви, убежденията ви и намеренията ви, че сте ценно същество, заслужаващо изобилие.

Днес, практикувайте живот в лукс. Отделете си време да направите нещо за себе си, което смятате за лукс, за разкош. Вземете вана разкошна пяна, или си направете дълга разходка, срещнете се с добър приятел на чай, или забравете за времето в любим ваш стар филм. Направете навик от това. Колкото повече внасяте малки моменти на лукс в живота си, толкова повече ще разпознавате в себе си ценното духовно същество, което заслужава любов и изобилие.

Докато се подготвяме за медитация, нека обърнем внимание към днешната мисъл за фокусиране:

“Днес, аз правя подарък на себе си - моменти на разкош.”

Сега нека да започнем.

Моля, заемете удобна позиция, сложете леко ръцете си на скута и затворете очи. В този момент, влезте вътре в себе си в това място на вътрешна тишина, където усещаме връзката с Висшето си аз. Оставете всичките мисли и започнете да наблюдавате как вдишвате и издишвате. С всяко вдишване и издишване, си позволете да се отпуснете все повече, да се почувствате все по-удобно и в мир.

Сега, внимателно въведете санскритската мантра, като я повтаряте наум и я оставяте да се лее с лекота и без усилия: 

"Ом ритАм намА" - моите действия и желания се подкрепят от космическия интелект. 

Ако откриете, че сте се разсеяли от мисъл, усещане в тялото си или звук около вас, просто се върнете към повтарянето на мантрата наум. Моля, продължете с медитацията.

Изобилието: Да живеем в любов

Днешната ми мисъл за размисъл от 21-дневното предизвикателство с медитация на Дийпак Чопра:

“Днес, ще помня да обичам всичко и всички, с които се срещна.”

Един индийски мъдрец, Нисаргадатта Махарадж, е казал на свои последователи – Животът е любов и любовта е живот.  Какво друго поддържа тялото цялостно, ако не любовта? Какво е желанието – ако не самата любов? И какво е познанието, ако не  любов към истината?

Любовта към "Аз" и към "моето". "Аз" и "моето" могат да бъдат малки, а могат и да се разширят внезапно и да обхванат цялата Вселена - но любовта остава. Любвта е най-мощната сила на Вселената. Тя може да лекува,  вдъхновява и да ни доближи до висшето ни "Аз". Любовта е вечен, никога не свършващ дар към нас и другите и когато истински изпитваме любов, ние намираме себе си. Като мъничка искра, която запалва ярък огън, който може да изгори огромна гора, само една искра от любов е необходима, за да се изпита пълната й сила и всичките й страни - земна и божествена.  

Практикуването на живот в любов илюстрира неограниченото изобилие на Вселената.

Без значение колко хора обичате - от семейството ви, колегите, света - любовта ви никога не може да се изчерпи, защото в сърцевината на вашето съществуване, вие представлявате чиста любов. 

В древна Индия екстазът на любовта се е наричал "ананда", блажено съзнани. , Древните прорицатели са казвали, че човекът има предназначението да изпита тази "ананда" винаги. Живеейки с любов към всички същества ни помага да осъзнаем истинската й природа. "Сат, чит, ананда" - съществуване, съзнание, блаженство. 

Животът от гледната точка на любовта привлича повече добро към вас. Следователно, за да изпитате истинско изобилие в живота си, живейте животът, за който сте създадени, любовта, която представлявате и гледайте как живота ви процъфтява по всякакъв начин.

Днес, практикувайте живот в любовта, като предлагате мила дума на всеки, когото срещате, като осъзнавате, че най-големият дар, който можете да дадете на всекиго, е любовта.

Докато се подготвяме за медитация, нека обърнем внимание към днешната мисъл за фокусиране:

“Днес, ще помня да обичам всичко и всички, с които се срещна.”

Сега нека да започнем.

Моля, заемете удобна позиция, сложете леко ръцете си на скута и затворете очи. В този момент, влезте вътре в себе си в това място на вътрешна тишина, където усещаме връзката с Висшето си аз. Оставете всичките мисли и започнете да наблюдавате как вдишвате и издишвате. С всяко вдишване и издишване, си позволете да се отпуснете все повече, да се почувствате все по-удобно и в мир.

Сега, внимателно въведете санскритската мантра, като я повтаряте наум и я оставяте да се лее с лекота и без усилия: 

"Сат, чит, ананда" - съществуване, съзнание, блаженство. 

Когато откриете, че сте се разсеяли от мисъл, усещане в тялото си или звук около вас, просто се върнете към повтарянето на мантрата наум. Моля, продължете с медитацията.

Изобилието: Живот в единство

Ден 18-ти
Днешната мисъл за съсредоточаване:

"Празнувам моето единство със всичко живо, 

зная че всички ние сме едно."

Днешната санскритска мантра и преводът й на български са:

Тат твам аси - виждам другите в себе си и себе си в другите

Има не повече от 5 музикални ноти и все пак комбинацията от тези 5 ноти е извор на много повече мелодии, отколкото биха могли да бъдат чути. 

~ Сън Цзу

В днешната медитация ще изследваме единството като основна съществена истина, във всичко, което съществува.

Като личности, ние изглеждаме различни един от друг и имаме различен начин на живот, вярвания, убеждения и приемаме нещата по различен начин. Въпреки това, обаче, тези различия съществуват само на физическо ниво. Както на молекулярно, така и на духовно ниво, ние сме всички сме едно, свързани от универсалния източник. 

Когато започнем да разбираме напълно идеята за живот в единство, заместваме идеята за личното "Аз" с тази за универсалното "Аз". Изчезва идеята за конкуренция, съревнование и на нейно място остава само съ-трудничеството. Тази връзка благоприятства и насърчава дълбока любов и приемане на всички и всичко около нас.



Момент за размисъл:

Насърчавайте взаимосвързаността на всичко с всички.

Присъствайте и се интересувайте искрено от живота на другите, когато говорите с тях днес. във вашите разговори, отдавайте цялото си внимание и ако видите някого в нужда, му предложете помощ. Насърчаването на тези опитности ще ви помогне да култивирате у себе си по-дълбоко разбиране на вътрешната взаимосвързаност с всичко и всички. 

Въпроси за размисъл:

Как определяте единството?
Как виждате различността и разнообразието?

По какъв начин медитацията ви е довела по-близо до изживяването на единство?

Изобилието: Живот без грижи и притеснения

Днешната ми мисъл за размисъл от 21-дневното предизвикателство с медитация на Дийпак Чопра:

Ден 17-ти

Има някои, които преминават от ден в ден, притеснени, че нямат достатъчно от това, което чувстват, че е необходимо за щастието и сигурността им. Телата им, най-вероятно, се отзовават като ехо на тези чувства, чрез съобщения за дискомфорт, безпокойство,
притеснение или стрес.  

Обаче, не е необходимо да бъде така. Вместо това, можем да се научим да се доверяваме на предизвикателствата на Вселената, и да се научим да живеем безгрижно, без страх, без притеснения и без да се фокусираме върху липсата.  Можем да очакваме само най-доброто и да живеем живота си от мястото на истинската радост.

Когато умът подхранва тялото с безгрижни мисли и чувства, тялото се връща към естественото си състояние на щастие и спокойствие и от това състояние на  блаженство сте в състояние да си спомните какво наистина представлявате  – духовно същество, неразривно свързано с истинската сила на Вселената.

Когато се свържем отново с истинската си природа, прекрачваме невидимата граница между егото и истинския си Аз. Започваме да се чувстваме по-весели, с леко сърце, да намираме
хумор във всекидневните обстоятелства, да се смеем повече, даже над себе си,  защото вече не се приемаме толкова сериозно. Отнасяме се към неочакваното спокойно и с лекота. И животът ви се освобождава от мелодрамата.

Какво ще стане, ако се научите да се освобождавате от безпокойството за бъдещето и вместо това, да повярвате, че винаги има достатъчно от всичко, от което имате нужда или
желаете.  Как бихте се променили? Бихте ли се чувствали по-щастливи и безгрижни?

 Забележете, че имате достъп до всички тези качества. Точно сега, ако ги изберете. И в това отпуснато състояние на блаженство, няма нищо, което да ви липсва. Всичките ви нужди са задоволени, без изключение.

Упражнявайте се да преживявате всеки момент в светлина и с отворено сърце. Обръщайте внимание как тези безгрижни моменти носят със себе си по-голямо изобилие и неизчерпаема
радост.

За да направите това по-лесно, отделете време да размишлявате над добрите времена, разглеждайте стари снимки, слушайте любима песен, галете котката си, разходете се бавно и с
удоволствие или прекарайте времето си с някого, който е спечелил сърцето ви.
Усетете радостта от всичко, което обичате, включително и себе си. Като духовно
същество не се страхувате от нищо, защото знаете, че няма от какво да се страхувате и всичко, което наистина съществува на света – е любов.

Докато започваме медитацията си, прекарайте няколко мига, като съсредоточите вниманието си върху сърцето си и се фокусирайте върху днешната мисъл за размисъл:

Придвижвам се през дните си с леко сърце и безгрижно, знаейки, че всичко е наред.

Сега нека започнем.

Моля, заемете удобна позиция, сложете леко ръцете си на скута и затворете очи. В този момент, влезте вътре в себе си в това място на вътрешна тишина, където усещаме връзката
с Висшето си аз. Оставете всичките мисли и започнете да наблюдавате как
вдишвате и издишвате. С всяко вдишване и издишване, си позволете да се
отпуснете все повече, да се почувствате все по-удобно и в мир.

Сега, внимателно въведете санскритската мантра

Сат, Чит, Ананда  - Съществуване, Съзнание, Блаженство.

Ако усетите, че сте се разсеяли от мисъл, усещане в тялото си или звук около вас, просто се
върнете към повтарянето на мантрата наум. Моля, продължете с медитацията.